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道家炼养采补法

浏览次数: 日期:2012-11-07 08:19
《周易参同契》说:“上弦兑数八,下弦艮亦八,两弦合其精,乾坤体乃成,二八应一斤,易道正不倾。”这几句话的意思是,天体阴阳各半,平衡而不倾,所以能永久长存不坏;而人体是一小天地,得到阴阳平衡能结丹胎,也能延年益寿而长生。人体男性到十六岁,女性到十四岁,正是阴阳各半合成的月圆时期,此时修炼丹功,很快可炼成金丹。有丹在体内升降活动,身体就能健康长寿,可是人到成年破身以后,精气流溢,体质由强变弱。阴阳得不到平衡,健康就不得保障。道家养生功法,强调采补精气,平衡阴阳,能使弱者转强,老者返少,就能我命由我不由天。怎样对人进行采补?采补功法,分两个阶段:
一、调药
就是调养生精,练法坐式以舒适为宜,二目观光凝神,眼珠对并观看鼻梁根处之光,俟眼前模糊不清时,回光返照于两眼中间祖窍内,闭目垂帘,内睁观看祖窍里边的空虚,内观5分钟,把目光移到脐下腹中,观看腹中气海穴,要朗彻目光,照暖气穴里空虚,永存不散。初炼观视15分钟,如不觉苦,可以延长30分钟。如此炼法,气穴发暖就生精水,精水积满,外阳必举,要把阳精收回。具体炼法:外阳一举,坐式如前,先提根,即用力一提会阴,鼻孔吸气,眼往上翻看,以神领气,心意随之,由会阴向后走,尾间、夹脊、玉枕,至百会一停,再一呼气,眼往下看,以神领气,心意随之,从百会下走祖窍、绛宫、气穴,直达会阴。后升前降,正一圆周,如此3至5个呼吸,外阳即可缩回,这就是后升前降转法轮的回收精气法。日积月累,身体越来越强壮,精力越来越充沛,活子时越来越勤,而外阳兴起的力量,也就越来越大,从1次呼吸至7次呼吸,外阳仍然不倒,应改用降龙法制之:坐式如前,凝神内视会阴穴,会阴一提鼻孔吸气,意想从会阴提到脐下气穴,再用绛宫之气下沉于气穴,鼻孔呼气,一提一降为1次,如此1至3次,外阳自缩。若用7次,仍不缩回,感觉外阳发胀,有破关而出形象。当用下手炼精化气的伏虎手段。
二、采补
药产神知,外阳发胀,要破关而出的时候,用右手中指,点住会阴穴,行吸舐撮闭法诀:用鼻吸气有声,提缩肛门,连吸三吸,连提三提,眼随头转,舌顶上腭,由自身会阴起,向自身左上方旋转,眼看头顶;鼻子呼气,连呼三呼,从头下降,眼随头转,向自身右下方转,直达会阴。紧接着再连吸三吸,连提三提,从会阴向后走尾闾、夹脊、玉枕,至泥丸一停,连呼三呼,从头向前走祖窍、绛宫、气穴,直达会阴。左升右降,后升前降,为一圆周,鼻子吸呼,眼随头转,提缩肛门,必须同时并举,协调一致,下边一度一度地精撞阳关,上边一圈一圈地回转吸收。来的急,收的快,来的缓,收的慢,如磁石吸铁,不即不离,精来多少度,收炼多少度。待精不动时,精已化完,药已归炉,再用封固口诀,按转法轮回收法,连收3次,然后撒手撒指,把有形之精,化为无形之气,升于脑中,这就是炼精化气,还精补脑功夫。如此练功采补,可以恢复阴阳平衡,体质康泰,精神充沛,完成了增强体质功夫。
静坐时往往津液满口,并有清甜之感,此时应将津液吞入腹内,即舌顶上腭不动,将津液吮至舌根,引颈吞下,啯啯有声。这样引吞,也是生精的捷径,健身的妙法。

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