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幻椅式

浏览次数： 日期：2012-12-24 11:47
幻椅式

先作基本站立姿势，将两臂径直高举头上，双掌合十。
呼气，屈膝，放低躯干，就象坐在一把椅子上。
你的大腿应尽量与地面平行，胸部尽量向后收。
正常的呼吸，保持这个姿势30秒左右
吸气，放下两臂，回复基本站立式
功效：
使两腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势。扩展胸部，增强双踝，强壮腹部器官，缓和按摩心脏。

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