鹤的姿势（使身材匀称的T字姿势）

有些人因为自己个子矮而觉得自卑。其实娇小玲珑的人，如果身材匀称，给人的感觉，就像是在欣赏一件艺术品一样，既高贵又可爱。

无论是男人或者是女人，都不喜欢凸出的腹部。

并拢两肩，伸直腰站立。两手合掌，放置在头上。

右腿直立，把左腿往后伸，同时把身体倒向前面，缓慢的呼吸保持这个姿势，一直到忍不住为止。

换腿做同样的动作。

如果无法使手在头上合掌的话，不妨把手水平地伸向左右。