问：青少年与中老年人，二者练功有何不同？

答：青少年多是童真之体，精炁神三宝充足，命基坚固，后天东西较少。而且青少年没有结婚，未经男女交媾之事，所以命宝外漏没有形成熟路，其精尚为先天元精，可以省去“炼精化炁”一步命功。因此可以直接从性功入手，以性摄命，完成性命双修，即可功成道备。

在整个修炼的层次而言，中老年人，多属亏损之体，三宝不足，命基动摇，先天东西较少。而且中老年人已结过婚，其精外漏成为熟路，难以固住命宝。因此需要从性功静养入手，待至阳生药产，再作采取，以补命宝。在修炼阶次而言，必须要经“炼精化炁”一步。当然这只是就一般情况而言，二者之间并不完全绝对。有的丹经，讲述中老年人之修功，先从命功炼精入手，有作有为，搬弄后天，是一种浅层次的丹法，难以结丹证道。做得好，仅可健身；做得不好，还能添病。所以笔者讲述中华道家修炼学，无论青少年还是中老年，究其筑基之功，皆须从静功修炼入手。