修炼必须防止11件事         1、内家拳，内外兼修，掺外家招式修，难登堂入室。         2、忌杂拳同练。易使内气散乱，难通周天。        3 、忌速成。功是练出来的，练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速不达也。        4、忌过求功。练太极关键是搭好桥，调好息，文火攻才会舌生活、(不死嚛）满池丹药而。舌桥紧，口干苦，耗精气。        5、忌松散无力。松是之门，是练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。不是松散、松懈。        6、忌僵硬练力。太极用意不用力，柔中寓刚，松是太极之，性僵是绑太极，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。        7、忌突击使招。太极拳的技击法则是：不撞不顶，逆来顺受，以力而化力，以四两拔千斤。突击使招不但不能取胜，反而容易两败俱伤。        8、忌轻浮奇舞。身沉则气沉，轻浮则气燥，平、稳、沉、实是太极拳的基本要求，“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极拳之拳法，“圆、旋”是太极拳法运动的轨迹。是拳则有击，没有不打人之拳，太极拳是一种“巧妙力”之拳，轻浮奇舞，花花架子，好看不中用，也与养生无益。        9、忌心杂多言。练太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍，必须排除。其次，俗言有“屁多无病，言多无命”之说，练拳者边练边说话，是耗津耗气的罪魁祸首，也要严格控制。       10、忌神不守舍。太极拳是(三分形式七分意，十分技巧在神气)招为术神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练太极拳一定要达到(手、眼、身合步)，精神气意通。       11、修太极量己体。养为1、健为2、演为3、用为4、少、青、中、老、弱、病、残皆存异、不可都去雷台比、平心静气练、天天去耕耘、产粮任自然。