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    • 概要：

      一 导引基础功 在练导引功之前，必须认真把基础功练好，使得丹田气足。在练功时必须做到松、静、自然，这样就可以为练好导引功打下基础，到那时便可随心所欲地把内气引到各条经络。这样一来就可尽快地达到治病强身的目的。 二 丹田功 长练此功可增强丹田之气详细>>

    • 概要：

      什么是练功出偏：所谓练功出偏是指练气功没有产生健身治病的效应，反而出现了一些持续存在的不良反应，严重者可影响正常的工作、学习与生活。我们将这种因学练气功不当而造成的各种不同程度的心身障碍，叫做练功出偏。古人将它称为着相、走火入魔。 练功出偏详细>>

    • 概要：

      练气功是要达到防病治详细>>

    • 概要：

      练气功，许多人都怕出偏。有些练功者常常是按书练功，有的书未讲明防偏、纠偏之法，千里迢迢去请教，也不是一般人所能办到，一旦出偏，就要忍受痛苦。这里，提出一些防偏、纠偏的方法，以供参考。 一、气功防偏法 1．意念不可过重。如练功不久，身上某部分产详细>>

    • 概要：

      很多人练气功的时候都有过头晕恶心想吐的症状，特别是老年人，但是很少人知道头晕恶心想吐是怎么回事?头晕恶心想吐严不严重?是不是因为气功不适合自己练才导致了这种症状呢?产生的原因:第一,是年老体弱或过度疲劳勉强练功,气血虚弱不能上供脑部所致.第二,是没详细>>

    • 概要：

      1．问：静功和气功是一是二? 答：静功着重在一个“静”字，不必要在气上做什么功夫。气功着重在一个“气”字，那些功夫都是动的，不是静的。世间各处所传授的气功，有深呼吸法、逆呼吸法、数呼吸法、调息法、闭息法、运气法、前升后降法、后升前降法、左右轮详细>>

    • 概要：

      既然入静是练好气功的关键。与疗效又有密切关系，怎样才能更好、更快的进入入静状态呢？下面我们就介绍几种有效的方法： (一)意守丹田法 意是意念，守是守详细>>

    • 概要：

      果。气功入门方法多如牛毛,许多人练了多年气功,却入不了门。笔者今天合盘托出自己的腹式呼吸气功上的经验和练法,一期抛砖引玉,并请同道高明之士! 首先以马礼堂先生的六字决作为呼的下手方法。本文只强调练其六字决,不强调其它以及动作,有条件者倒也无妨都练详细>>

    • 概要：

      人们常说：练功不收功，不如不练功。可见收功是整个练功过程中的重要一环。然而近来人们对收功却有所忽视，因此有必要与初学气功者谈谈有关收功的知识及注意事项。 一、收功原则 作为一个完整的气功功法，收功是不可缺少的一部分。不管是静功、动功，或动静详细>>

    • 概要：

      当前社会上流行的功法很多，有的侧重于形体锻炼，有的重点在调整呼吸，有的则主要在炼意等等。各种功法虽然都具有整体作用，但又在生理效应上存有差异，因此必须根据练功者的具体情况，辨明病情，合理选择功法。比如高血压病人，其主要表现是交感神经兴奋性详细>>

    • 概要：

      怎样躺着练功？ 气功的姿势有很多种，其中躺着练功也称卧式练功，简称卧功。包括仰卧、侧卧和靠卧等姿势。在实际练功时各种姿势都应符合松静自然的练功要领。各姿势的具体要求如下： 1、仰卧式：全身平卧在床上，面朝天，头自然正直，枕头高低适宜，为了呼吸详细>>

    • 概要：

      气功教学入门之法——松摘要：如何快速放松消除疲劳，是学生最渴望解决的难题。我们根据学生们的迫切需求，选择了“松”力气功教学人门之法，在气功教学改革中逐步完善，规范化、科学化、系统化形成了“松通养心法”整体循环八个层次的系统功理和功法。“松”详细>>

    • 概要：

      练气功时，脊柱以命门为分界点上提下沉（上面含胸拔背，虚灵顶劲，下面松腰松胯）。只有这样丹田才是开的，气才能储存进来。这是道家开丹田的不传之秘，今公布给各位道友，希望各位同仁从中受益！...详细>>

    • 概要：

      一、为什么要入静？气功入门.答：回归天真。二、为什么能入静？答：天真本清静。三、入静的根本原理是什么？答：前人言：“尘去镜自显”；又言“六根清静方为道”。逐渐约束、停息六根（五感和意识）妄动，则原神自然显露，这就是入静的根本原理。四、入静之详细>>

    • 概要：

      脐下三寸，主纳气，是人体之气的由来。丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之详细>>

    • 概要：

      1、什么是气功？ 答：气功一词，古代一些典籍中有已经出现过，但未被广泛采纳。建国以后，刘贵珍、蒋维桥等一些气功界的老前辈，向社会推出了一些强身健体的一些功法，被大众所认识接受。刘贵珍先生把中国的传统内养方法、内功、吐呐、导引、打坐、静功，还有详细>>

    • 概要：

      气功可分为动气功和静气功两种，不过不要以为静气功并不动，只是动气功比拟容易入门，两者的原理其实是一样的。而经过练静气功更易于了解气功的原理，也更容易使人认识和控制自身的才能。再则动气功品种特别多，自己理解不是很多，所以我这理选择了静气功。既详细>>

    • 概要：

      1、何为“丹田劲走四梢”？ 凡攻击的动作，不论顺缠或逆缠，为动、为分、为离心力。丹田劲运至四梢，肩催肘，肘催手；胯催膝，膝催足，呼气、发劲(重心下沉，劲往前发)，谓之“丹田劲走四梢”。 ...详细>>

    • 概要：

      如下图所示，首先经络要通畅，精满气足经络才能通畅。现在大家都是初学者，类似一个长长的气球，没有打气的时候，是一个瘪的状态，是扁的。经过一定的训练，有了一点元气，就等于给气球中打了一点气。通过一定方法，把气封在里面。此时要使经络全部通畅的方详细>>

    • 概要：

      “丹田”究竟在人体的什么部位？现列举各种说法于后，供参考、分析。1、神阙穴。属任脉，位于脐中。后面正对命门穴（属督脉，腰椎第二棘突之下凹陷处），为一身之中，断脐之所。2、气海穴。属任脉，又名下气海。位于体前正中线上，脐下一寸半处。3、石门穴。详细>>

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