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      运气也叫用气。运气的过程是先换气，然后以意领气，下沉丹田（即全身之气汇于丹田），最后发气（发气即发力），内功以意领气，外功以意迸气，气与力的融合即为气功详细>>

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      按：金刚桩内功乃少林武学真传，法简效宏，功效极为惊人!习者用心修习10天即可令丹田聚气成团，身心剧变判若两人，一般疾病不药而愈。详细>>

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      此换气功此功出自少林寺，亦称“呼吸术”。原是为僧人强体魄、长气力而创的一种功法。动作简单，老幼病弱都可以练详细>>

    • 概要：

      按：全部为太极实战训练的一些小功法，仅供参考。（一）翻硬币将一枚一元的硬币洗净，放在身边。闲时把玩。方法：1、用拇指、食指的指肚轻轻捏住硬币，然后，食指内收，用拇指的指肚粘住硬币向食指指背（指甲下）翻去，中指内收，用中指肚粘住硬币，中、食两详细>>

    • 概要：

      此少林饭后罗汉卧功是少林寺第33代俗家弟子李森堂老师于1986年编入“少林广成气功”内的，几乎所有功法在饭后半小时内是禁练的，而此功是吃过饭马上就练，可以借谷气而增强内气，所以能迅速培养内气，在较短期内打通任脉和督脉，使小周天运转起来。详细>>

    • 概要：

      编者按：此功法为南少林八宝门丹田功，内含换气、培元功、缠桶功、子午流星功诸法。一 换气每日子时和寅时到柏树多，环境幽静，空气清新的地方练功。先活动头、四肢、膝、踝等关节数分钟之后，面向南方，直身站立，口眼微闭，下颏微收，两足横开与肩同宽，双详细>>

    • 概要：

      拳谱曰： 点穴之法武中精，点抢钻揣其法灵。点者四指牡丹指，抢者四指互并拢。 钻者拳成瓦楞型，揣者平拳箭带风。地利人和选良机，或点或打应风情。 少林武僧在长期研练中探讨和创造了很多点穴方法，其中常用的是：鸦嘴、鹤嘴、鸡嘴、金针指、金剪指、三详细>>

    • 概要：

      少林阴拳功少林七十二艺为少林武功之精华绝技，从古至今辑录少林拳械者不乏其人，而对此类绝技少有整理。本世纪三十年代，少林方丈，别号金罗汉之妙兴大师将之整理并冠名“少林七十二艺（功）”，该类绝技始传出寺，著名燕京武林高手金警钟就曾亲受大师指教。详细>>

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      （一）古传昭阳拳歌诀朝阳出世探马拳，偷脚掂步下单鞭，扭身拉开斜行势，上打下跳七星拳。左插花青龙吸水，右插花白虎当先，上步拉开斜行势，紧又打阳面撺拳。下有群拿上窜，上打猛虎翻身，回龙势将身伏下，挪挪势名扬中原。（二）昭阳拳简介昭阳拳有四路，各详细>>

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      铜钟功——少林小八卦内功【源流】气功在中国源远流长、历史悠久，是中国宝贵的文化遗产，也是中医学宝库中的重要组成部分。在漫长的岁月里，它在实践医疗治病方面具有独特的健身医疗价值。特别是既节约药物又可以避免药物对身体的副作用，而且简单方便，可以详细>>

    • 概要：

      少林内壮大力鹰爪功以内壮为主,外练为辅,不搞死排乱打。此功、出功快,实用性强,只需120天左右,每天1—2个小时即可大获功成。对敌自卫时,一双铁爪断骨拿筋,封穴擒拿,让对手不寒而栗。练法:一、无极聚气功(鹰歇式)习者盘腿于地上,双手放于两膝上,掌心向上,五指详细>>

    • 概要：

      “少林内劲一指禅”功法，是我国福建少林寺特有的练功术。它历经数百年十几个朝代的提炼、充实，成为武林界推祟的上乘功法。它不同于一般的少林功法，也不同于一般的禅林静功，而是一种包括动功、静功、“竞技”、“技击”等功法的独特门户。“内劲一指掸”功详细>>

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      混元一气为十八手这第一手，万法皆从此中出，诸巧尽从里边生，作为桩功是内劲培元法，万变之根本，具体分三个阶段练习，桩功如下详细>>

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      少林达摩面壁阴阳龟息行气法系师传高级功法，为使众多完成筑基功法的功友在修炼气功的道路上更进一步，今决定将此功法公之于众，以飨读者。 功法源流与功理 少林达摩面壁阴阳龟息行气法原系少林寺得道高僧的内修无上功法，今由湘蓝塔下寺早昆方丈传出。它是通详细>>

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      静禅功是少林气功中内功的重要组成部分，几乎每个僧人都会做。因为禅宗的宗旨就是空无，所以入禅则静，静中求纯，纯则为安。其法分坐禅、站禅和卧禅三种。 1、坐禅法：分端坐势、单盘势、双盘势和 插花 势。 端坐势：端坐于凳或椅上，膝关节屈成90度，全脚掌详细>>

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      此少林轻功功法是少林七十二艺中软功内壮功法，是专供练习人身敏捷轻飘的功夫，为传统轻身术法之一，是少林寺历代武僧经常研练的功夫。 少林轻功功法在少林武术技击散打擒拿中起着重要作用。它捉敌迅速，迎敌灵活，避敌自然，少林寺武憎历代都有名师，如一代详细>>

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      少林寺三十四代弟子，内功传人释延阳大师，师承少林禅宗心法。集武术气功正骨特异功能于．身，德高功深。少林红莲慧香功从辟谷练光入门起点高，长功快治病神，一步到位，与各家功法相合相生，是提高功夫层次的催化剂。大师出山，四方震动，所到之处刮起阵阵红详细>>

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      五藏气功由龙吞功、金鹏功、虎坐功、罗汉功。真意归合丹田功五部主体功法与少林行气十三势，退火切两部辅助功法组合而成。这里只取龙吞功作介绍。龙吞功龙吞功功诀青龙性喜腾云游，摘星探海吞吐势。夹裆摇摆百脉通，神态轻盈体姿美。神气力意随势发，气随神动详细>>

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      散步锻炼法是一种有氧训练，主要作用是可调节心脏功能，调节神经系统平衡，利于胃肠消化与排泄，放松身心，延缓大腿功能衰老等。这里介绍6种散步锻炼法详细>>

    • 概要：

      按：万应法是圆灵功的一种广谱医疗技术，其应用范围广泛，对阴性疾病和阳性疾病均有作用。只要大家认真诚敬的施法，会产生意想不到的神奇疗效。详细>>

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