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      杨澄甫遗著《太极拳之练习谈》曰：“太极拳，乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，于技术上、生理上、力学上，有相当之哲理存焉。虽然良师之指导，好友之切磋，固不可少，而最紧要者，是在逐日自身之锻练，否则谈论终...详细>>

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      许多太极拳家在谈论内功太极拳发劲时，多用“放箭”来形容发太极推手的发劲。我在练习内功太极拳老六路过程中，充分体会到内功太极拳“用意不用力”的妙境如“甩鞭”的感觉。 在练习...详细>>

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      陈式太极拳实用拳法对太极人身上的线特别重视。无论走架，还是推手，人的身上都会形成各种线。有的线的形成是比较自然的，有的线却是通过严格的专门训练才能逐渐形成。不了解和正确利用这些线，就不了解太极拳，要正确走架...详细>>

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      转腰涮胯是形神庄里面的一节功法，它的动作并不复杂，只有两个式子，一个是转腰，另一个是扣翘尾闾，比较适合在日常生活中习练。 我自己平时喜欢坐一段时间后就站起来转腰涮胯，前几天看世界杯，也是边看边转，既看球...详细>>

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      陈中华大师说：“练太极，身上得有两根棍。”这两根棍中一根是竖直的，跟中心轴时重合，这根棍是长存的不变的，就是只要走架推手，不论你注意不注意，这根棍应该就在身上，否则就属于连太极的毛也没沾着；另一条是斜棍，是因为发力和受力而形成的，没有这根棍详细>>

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      不论走架推手，讲究向前出手时前膝不动。这事愚下在博文里讨论过，但是仍然不断有同好问及。可见人们消除“一动无不动”的影响不容易。 比如前手向前推挤对方，最容易前膝也往前动，这其实是身体前倾（属于摆动）或向前平...详细>>

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      一个学生最近在他的美国英文博客上发表了2007年在大青山跟我学拳的笔记，其中提到我的拳理的一部分：推手是有关自己的，自己的心境，自己的身体，自己的机构，自己的角度，自己的空间，自己动作的节奏等等。不是注重顺从对手的。总是有关调整自己的结构，保持详细>>

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      趟泥踏拉步是太极通背拳“五弓劲”法中“腿弓”劲，的动态操法，其操练方法表面看似简单，实则内涵要以奥妙无穷，说其简单事因为其操练起来并不复杂，稍有武术基础的人一看就会，一听就懂，一练就行。说其内涵要义奥妙无穷是因其并非像表面所见那么简单，内中详细>>

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      太极拳即内家拳，内外兼修，形神合一。那么内家拳的内在指什么呢？内在所指众多，包括隐藏不外露的任何东西，思想、智慧、意志、运转……。 太极拳的内劲，是在思维意识指挥下练出的一种能随意释放的潜在能量，能量足内劲就大，技击自卫...详细>>

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      大家先来猜一个谜语:一个公公精神好,从早到晚不睡觉,身体虽小力气大,千人万人推不倒..对了,是不倒翁,它是平衡魔术师.那么它和太极拳有什么关系呢?下面我们就用不倒翁原理来揭示太极拳高深的奥秘.大家都玩过不倒翁,怎么推都不倒,甚至把不倒翁的头摁...详细>>

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      乌龟有很大的负重能力，用重物压在它的背壳上，或者干脆站上去，再来看乌龟壳有没有压碎？没有，龟壳并没有被破坏。乌龟壳之所以吃得起重物的压力，并不是因为组成龟壳的物质有特殊的抗压能力，根本的原因是龟壳的形状。力学上有一条极其有价值的原理，决定详细>>

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      我在小学读书时，就迷上了武侠小说，什《七侠五义》，什么《荒江女侠》，什么《火烧红莲寺》啊，凡是能找到的、借到的，都拿来狼吞虎咽地阅读着，梦想将来能成为行侠仗义的一位武侠。到了初中，我开始购买和搜集练武的书，有什么《少林拳》、《弹腿十二路》、详细>>

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      在中国的传统文化中，“气”似乎是高尚的、玄虚的、理性的、不可感而无处不在、无所不能的。“屁”却是卑下的、物质的、能感觉到、人们都讨嫌的。然而中央电视台制作《最高境界的格斗术》的导演姚宇在微博时却大胆地发表了一些关于“气”与“屁”的言论。其实详细>>

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      记述汪脉传人朱春煊的事迹和心得，作者不考。心得者，无意求之，有心得之！ 师爷非常平易近人，对人非常忠诚。我从小跟师爷接触，那时住北京站，两家互有走动。等大了以后，我爸告诉我，你不要听别的，你好好听师爷的“断劲”。每次去的时候，我就哭着喊着让详细>>

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      我国传统文化中的武术与艺术，虽有各自相对独立的内涵、法则，然而文武之道却是相辅相异的。以太极拳与书法艺术为例，两者同源而异流，其形象、神韵、刚柔之气，学练程序、艺术效果等，彼此互通、交流、融会诸方，有广泛而密切的联系。...详细>>

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      现在的太极拳套路种类很多，但多半是断取传统套路、简化重编而成，而鲜有独出心裁者。简化的理由之一是，传统套路重复式子太多，冗赘而无必要。殊不知重复乃传统套路的精巧所在。其实，若想出功夫，原有的重复并非多余，反而还嫌不够呢。 重复可培养人的神经详细>>

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      要说杨露禅偷拳的故事，得先从河北广平府(即现在的永年县)说起。 广平府有个穷苦的年轻人，名叫杨福魁，字露禅，因为家穷，每日推车卖煤土为生。虽然每日汗珠摔八瓣，也只能顾得全家老幼一天三顿饭。这一天一大早，他推着一车土，路过“太和堂”药铺，忽然..详细>>

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      我的体会是不丢就是不离开之意。那么怎么才能不丢呢?首先我说不丢也使用意念来支配的。第一，就是在意念上不要主动离开。第二，不要机械性来推手的。因为机械性是没有意念的，离开了自然的它就不会转了，太极推手是皆然不同的，他是式断意不断的，所以说用机详细>>

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      1、手随身动，步随身换，逢转必沉。2、蹬脚不过膝,分脚不过腰。3、关节不松，柔劲不来。4、拳无拳、意无意，无意之中是真意。5、外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。6、光学不练功难精，光练不学意难通。7、拳打万遍，神理自现。8、由详细>>

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