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    • 概要:

      “松”已经被杨氏太极拳友所重视,不管是练习传统的杨氏太极拳还是练习国标太极拳都会将“松”作为练习太极拳的重点要求,有的拳友甚至将“松”作为衡量太极拳架和太极推手的唯一标准和终身追求的目的,有的太极拳友练了二三十年甚至更长时间的太极拳,入了详细>>

    • 概要:

      在杨式太极拳中,称腰为“中盘”;胯为“下盘”;肩为“上盘”。“三盘”,以“中盘”为主宰,融为一体。 下盘(胯),也叫“底盘”。底盘要稳住,放平,放正。只有底盘稳住平正了,躯干才能中正直竖。就像石碑的底座一样,底座稳...详细>>

    • 概要:

      有着悠久历史的太极拳,因其独特之风格,显著的医疗技击之效果且老少咸宜,得到越来越多喜欢运动健康的人士喜爱。成为全球最多人数参与的运动之一。然而,在众多打着太极拳的人之中,能理解和表现内核——太极内功者并不多见。看见芸芸太极爱好者,打着太极拳之套详细>>

    • 概要:

      中华武术天下传,源源流长逾千年。招招铭刻文化印,式式都将哲理含。涉及运动动力学,披着道法挂着禅。人体劳动进化美,造化师法大自然。太极拳术拳中拳,包罗万象极内涵。现将拳名再演绎,拳拳与它有关联。长拳炮拳缠丝拳,圆拳圈拳连环拳。心拳意拳理念拳,详细>>

    • 概要:

      太极拳是内外兼修,乃是由道功变化而成,道统阴阳二气、讲求道功、总离不了气,所以道功可以说是气功。 人禀阴阳之气,而有生命,受五行之气和父精母血而成形质。前者是性,后者是命。道家炼丹,就是性命双修,亦即内外双修是也。...详细>>

    • 概要:

      不少太极拳文章和著作对太极拳的“松”,说法不一,各执一词,令学者迷惑;尤其是对初习太极拳者,更是难窥其奥,无所适从。我在习练太极拳过程中,也走了不少弯路,对文章著作中所论及的相关不同的太极拳理论文章真伪难辨,由于看的著作文章太多,有时甚至怀详细>>

    • 概要:

      太极拳是依据《易经》阴阳之理、中医经络学说,集导引、吐纳术创造出的以刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、螺旋緾绕为特点的拳术。虽然随着冷兵器时代的结束,到了近代,太极拳已偏重于养生健身,技击走向从属地位,但是太极拳快不能打成太极操,那么如何区别详细>>

    • 概要:

      练习太极拳没有特意地强调发声。但是,练习太极拳时,要求蓄劲时吸气,发劲时呼气,整个发力过程快速完整、内外结合,动作的蓄发要配合呼吸进行。由于动作速度快,所以呼吸也就快速,气流冲出喉咙,自然而然地就会发出声音。练习太极拳时如何发声,每个老师详细>>

    • 概要:

      太极拳的体感分为三个阶段,第一段结朿会產生舒适感,全身已开始协调,进入状态。第二段结朿会产生充气感,全身澎胀,四肢四梢节匀有气血到达,全身如一充气大气球,五弓拉满了。第三段下耒全身有跳跃感,全身腾然,虚至虚灵,全身轻灵活跃,有飞升之跳跃感.详细>>

    • 概要:

      练太极者众,能技击者寡,实足因为练操者众,而练拳者少,练操易而练拳难,教操者众而教拳者少。 练太极欲求技击,必须先求形正。各家太极拳招式都不尽相同,难道只有一家形正,其余都不正?不是的。形正并非指每一招式的运行路线标准不变,而是指身法要领正详细>>

    • 概要:

      九月份机关干部太极拳比赛快要到了,上场下场要行抱拳礼,現在我耒谈一谈抱拳礼的規范动作及其含义,供大家参考学习。 ...详细>>

    • 概要:

      放松是练习太极拳最基本的要求。现代医学研究证明,人们在肌肉放松的情况下,血管弹性增强,血液畅通,供氧充分,吸收功能加强,对神经系统有明显的调节作用。只有放松了,才能产生太极拳的绷劲,否则只能是拙力。太极拳的放松要求松而不懈,松非全松,身上肌详细>>

    • 概要:

      太极拳的起势是从无极到太极的开始,从双脚并拢到分开,与肩同宽地开始涌动,在一路拳架子中十分重要,其实有经验的拳师你一动就能看出你拳艺的水平。别看起势只是简单的一个双手的升降动作,其实包含了很多的学问。太极从无极始,一开始则要把五弓拉满,全身详细>>

    • 概要:

      太极拳中的云手是基本组合拳之一。云手是防中带攻的拳架,当对方进攻我时,我要用重心的转换移动身躯。上手绷住击来之手,为防;下手横列对方,为攻手。这一绷一列的虚实转换全靠腰肾的抽托来完成,因此,云手中,腰要活要松,在重心转换中要注意裆劲的配合,详细>>

    • 概要:

      太极拳要求“迈步如猫行,运动如抽丝。”但打好太极拳的重要一环是式与式之间的连接,这连接也是最难的。打拳中,上一式的结束就是下一式的开始,这连接时要用往返的折叠,没有折叠的动作,这式与式之间就不能自然地连接起来。什么是折叠呢?折叠就是当动作运详细>>

    • 概要:

      一开一合谓之道,孙式太极拳又叫开合太极拳。孙式太极拳中开合动作,普遍用于式与式之间的转换,但这看似的转换动作却有很深的学问。静功中有四肢...详细>>

    • 概要:

      打太极拳要求做到三个字:即松、圆、错。松就是指放松。放松的要求很高,不但要求肢体关节放松,而且内脏也要放松,关节肌肤松开后,有利于身体的拔长,拔长到收缩的转换,皆得到了弹簧劲,这样这弹簧劲也在这一紧一松中自然练成。所以,肢体要松,皮毛要攻,详细>>

    • 概要:

      打太极拳要求不能有起伏,拳架的高低要在一个平面上,尤其是竞赛套路,高低起伏是评分的重要标准之一。这是因为打太极拳中,一个人的控腿能力也是功力的重要表现。如果腿功不好,腰裆松不开,重心移动自然会有起伏,因此在一个水平面上打拳,也是太极拳水平的详细>>

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