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      问:何时出现定?答:五气朝元时会出现定。定只是瞬间的事,即在人生当中、在时间上也是瞬间的事,哪怕已经盘坐了2个小时,也感觉只是2分钟。当内在气血变化到一定程度时才有这种感觉。在神跟气血出现既分离又没有完全中断,有这种差距时会出现定的境界,而要详细>>

    • 概要:

      问:青少年与中老年人,二者练功有何不同?答:青少年多是童真之体,精炁神三宝充足,命基坚固,后天东西较少。而且青少年没有结婚,未经男女交媾之事,所以命宝外漏没有形成熟路,其精尚为先天元精,可以省去“炼精化炁”一步命功。因此可以直接从性功入手,详细>>

    • 概要:

      观念的约束往往导致我们失去勇气和动力探求未知的事物。对于中国气功的认识和修练,也是如此。为了帮助朋友们增进对气功修练的了解和兴趣,消除一些朋友对中国气功的成见和误解,以便大家勇于修练气功,促进身心健康,学业事业有成,以至人生圆满。下面我们将详细>>

    • 概要:

      “丹田”一词原是道教内丹派修炼术语,现在已被各派气功广为引用。丹田为贮藏精气神的所在,因此很重视丹田的意义,把它看作是“性命之根本”。详细>>

    • 概要:

      一、问:您大力阐述上丹田内修门径,不知炼功时守的位置是在两眼之间的皮肤上,或鼻梁骨内寸许处? 答:上丹田是祖国医经名,传到道家名玄关窍,儒家名明德。因为是每个人的生理固有,连后来释家禅修也从此止观名鼻端。这一窍理通三教,学贯人天,天人合一。详细>>

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      近年来有关普查资料表明,在我国高血压的发病率有增高的趋势。诱发因素除年龄、家族史、饮食中摄盐量高、肥胖等外,注意力高度集中,过度紧张的脑力劳动,对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境,以及生活方式的突变等,均易使血压增高。早在第一次世界大战时详细>>

    • 概要:

      练气功后肌肉酸疼,全身疲劳,产生的原因:一种是初学练功的,每次练功的时间不长就会出现肌肉酸疼.内乏,精神不宁,不但不利于入静,还难于坚持.出现这种情况,是体力较弱和由于采用的练功方法消耗体力所致.也有初学练功者精神紧张,不会放松或运动负荷较大不能适应详细>>

    • 概要:

      练功时脊柱发烫,背部灼热是什么原因?怎么处理?答:原因是由于以意领气时,气息偏重造成气机紊乱. 处理的方法是: 1.做“哈”字功.两臂从身体两侧,手心向上自然抬起与肩平,再翻掌,收到胸前,然后往下按时呼“哈”字.连续几次,以背上热度有所减轻为度详细>>

    • 概要:

      练功时感觉身体某些部位极痒难忍,怎么处理?答:出现痒的感觉属于练功中的正常效应,但极痒难耐则不正常了.呼吸急促或粗重,容易出现这种情况.不要用手去抓,要忍,很快就会过去.详细>>

    • 概要:

      气冲头部纠正的方法是:练功一定要在真气充沛的情况下(丹田有气血充盈的感觉),再微微用意引气过三关.贯穿督脉.切莫勉强以意领气强通督脉.凡气冲头部的练功者,意守点都应在胸部以下,不能在头部.当冲头已经形成,可练放松功或松静功,将意念移到下肢或足心.气冲头详细>>

    • 概要:

      练功中总感到发困,不由自主地昏睡纠正的方法:若确因疲劳引起,就应停止练功,待睡后精力充沛再去练功.详细>>

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      练功静坐时颈部.脊椎.腰腿.背部都疼痛纠正的方法:首先注意上述几点,然后请别人从背后由下至上沿督脉轻轻拍打,自己再拍打21次就可消失.详细>>

    • 概要:

      前额发胀的原因练功时功法掌握不当,拙力或意念过强引起.天目初开之前,也常常出现天目穴位发胀的现象,不属出偏,是练功中的正常效应.因此,必须与练功的前额发胀现象予以区别.详细>>

    • 概要:

      丹田发胀是指练功后出现小腹部位丹田发胀或疼痛的一种偏差现象.下丹田发胀的纠治方法 (1)自我纠治 ①要针对原因纠正练功方法.因意守太紧或意念过强者,要放松意念活动,使意念轻微,腹胀就自然消除.因呼吸过于用力而致者,应使呼吸自然或改用自然呼吸法. ②揉按详细>>

    • 概要:

      问:静坐时如何保持脊柱中正 答:练功静坐时,保持脊往中正的态势,含胸拔背非常重要,这是练功调身的基本要求,一些练功者入坐时间稍长,脊柱就非正常弯曲,影响练功取效,对身体健康也有害。脊柱非正常弯曲,未能保持中正姿态,表现在颈椎部分是向前探头或详细>>

    • 概要:

      练气功出现心烦意乱.空虚无聊.难耐.疲倦.健忘.易冲动等都是情绪不好练功所致.哪天不好,就哪天停.如果是天天不好,那就天天停,那就等于没法练了.练啥呢?要练心.详细>>

    • 概要:

      练功中意守丹田时,胃部膨胀是什么原因?是浊气吗?如果是浊气,为什么能受意念支配呢?答:这是因为强呼强吸,使交感神经兴奋性增强,抑制了胃肠的蠕动,使胃肠内的气体不能吸收和排出体外,造成了胃部膨胀.另外,可能是意守丹田强度过大,造成胃部膨胀.详细>>

    • 概要:

      练功时出现头胀.头疼.头晕.恶心.呕吐.胸闷这些现象,产生的原因:第一,是年老体弱或过度疲劳勉强练功,气血虚弱不能上供脑部所致.第二,是没有收好功,没把头上和胸中之气导入丹田.详细>>

    • 概要:

      练功时出现咳血的现象,产生的原因是呼吸过度.过长.过重,强求吸气贯胸入丹田,就容易产生这种症状. 纠正的方法是:呼吸要放松自然,若停若续,细匀绵长,不可过于追求意守,过于执着详细>>

    • 概要:

      按:此文作者练习气功多年,此文为其整理的二十多例练功体会,较方便气功初学者参考。详细>>

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